Por qué el decidir afrontar sus dolores en una clínica de osteopatía en Barcelona, puede marcar una gran diferencia en su vida

Dolor, Dolor, vete…

¿Consideras a menudo el dolor como una parte normal de tu vida? Si es así, no estás solo. Muchos pacientes acuden a nuestra clínica de osteopatía en Barcelona, creyendo que la incomodidad, particularmente asociada con el trabajo de escritorio, es algo que hay que soportar. ¿Y si yo te dijera que si te detuvieras un momento y te dedicaras a resolverlo podrías ahorrarte mucho tiempo a largo plazo?

Entonces, ¿qué es el dolor?

El dolor es su sistema de alarma personal. Es la forma en que tu cuerpo te dice que hay un peligro para tu bienestar. Por lo tanto, no importa cuán leve sea el dolor, su presencia indica que hay algo que debe abordarse. Ignorarlo puede hacer que llegues a sentirte todavía peor. Causando problemas de movilidad o incluso provocar lesiones.

¿Cuáles son los diferentes tipos de dolor y cómo puedo solucionarlos?

Cuando sientas dolor, piense en cuál puede ser la causa. ¿Tu cuerpo ha sido lesionado o golpeado? ¿Han sido tus músculos u órganos puestos a prueba por una actividad o por tu postura? O, lo que es igual de importante, ¿tu dolor se puede deber al estrés, el cansancio o la ansiedad?

Puede que parezca obvio, pero debido a que tenemos el (mal) hábito de ignorar el dolor, tendemos a no mirar cuál puede ser su causa, simplemente nos dirigimos a nuestro botiquín de medicamentos y tomamos un analgésico. Pero vale la pena recordar que, muchas veces, otras soluciones más holísticas no solo pueden ser más efectivas, sino también mejores para nosotros, como visitar nuestra clínica de osteopatía en Barcelona.

No estoy en contra de los analgésicos, por supuesto, a veces son necesarios; sin embargo, piensa que un buen estiramiento, caminar, charlar con un amigo o descansar de tu trabajo ya podría ayudarte, así como beber mucha agua y mantenerte hidratado para por ejemplo desterrar muchos dolores de cabeza.

¿Y el ejercicio? ¿Es malo cuando me duele después?

No pain, no gain, ¿verdad? Bueno, no siempre. Sí, es normal una ligera molestia después de un ejercicio bien realizado. Cuando determinados músculos trabajan lo suficiente como para aumentar, el cuerpo libera el ácido láctico y crea una sensación de ardor.

Pero veamos el otro lado de lo que puede pasar…

Si sientes este dolor durante mucho tiempo después de hacer ejercicio o sientes un dolor repentino, agudo, punzante y localizado, esto podría significar que estás causando daño a tus músculos. Esto, además de ser un dolor literal, puede retardarte en tus objetivos de ejercicio. Muchos pacientes acuden a nuestra clínica de osteopatía en Barcelona por esta causa.

Sé amable contigo mismo y tu cuerpo te devolverá la amabilidad

Todos/as tenemos diferentes niveles de tolerancia al dolor y, por desgracia, el dolor forma parte de la vida cotidiana, pero la próxima vez que no te sientas bien, dale a tu cuerpo la atención que pide y trata de resolverlo.

Esto te ayudará a continuar con tu día a día y a encontrar tus actividades habituales más agradable.

Si deseas conocer más formas de resolver tus dolores y molestias, no dudes en ponerse en contacto con nuestra clínica de osteopatía en Barcelona o concertar una cita conmigo.

Y recuerda, además de tus tratamientos, recibirás una hoja de estiramientos personalizada gratuita para ayudarte aún más.

Más Información

Why choosing to address your pains, no matter how small, can make a big difference in your life.

Pain Pain, go away…

Do you often find yourself dismissing pain as a normal part of life? If so, you’re not alone. Many patients come to me believing that discomfort, especially associated with working at their desk, is something just to put up with. But what if I told you that stopping and spending a moment resolving it can save you time in the long term?

So, what is pain?

Pain is your personal alarm system. It’s your body's way of telling you that there is a danger to your well-being. So, no matter how slight your pain may be, it means there is something that should be addressed. Ignoring it can make it feel worse, cause mobility issues, or even result in injury.

What are the different types of pain, and how can I solve them?

When you feel pain, think about what is causing it. Has your body been injured such as knocked, burnt or cut? Have your muscles or organs been put under strain by an activity or your posture? Or, just as importantly, is your pain down to stress, tiredness or anxiety?

This may seem obvious, but because we have the (bad) habit of ignoring pain, we tend not to look at what’s causing it, just heading to our drugs cabinet and taking a painkiller. But it’s worth remembering that a lot of the time, other more holistic solutions may not only be more effective but also better for us.

I’m not against painkillers of course, sometimes they are necessary, but think to yourself if a good stretch, walk, chat with a friend or break from your work would help, not to forget drinking water and staying hydrated, banishing a lot of headaches.

What about exercise? Is it bad when I ache after?

No pain, no gain, right? Well, not always. Yes, slight discomfort after well-performed exercise is normal. When particular muscles are being pushed enough to increase, your body releases lactic acid and creates a burning sensation.

But let’s look at the other side of what can happen…

If you feel this pain for a long time after exercising, or you feel sudden acute, sharp, localized pain, it could mean that you’re causing harm to your muscles. This, as well as being a literal pain, can set you back in your exercising goals.

Be kind to yourself and your body will be kind back

Everyone has different levels of pain tolerance and unfortunately, pain is part of everyday life, but, next time you aren’t feeling right, give your body the attention it’s asking for and try to resolve it. This will help you get on with your day and find everything in life a lot more enjoyable.

If you’d like to know more ways to solve your aches and pains, please don’t hesitate to contact me or make an appointment. And remember, as well as your treatments, you can receive a free personalized worksheet to help you even further.

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