Ampliando tus hábitos saludables, Kathryn McConkey, tu osteópata en Barcelona

Cómo los estiramientos diarios pueden ayudar a desarrollar hábitos saludables duraderos

Todos comenzamos el año con buenas intenciones y con rutinas saludables, pero la vida puede interponerse fácilmente en nuestro camino y descubrimos que nuestros buenos hábitos comienzan a desvanecerse.

Ante esto, siempre tenemos una solución que todos podemos hacer, y de forma gratuita, con lo que podrás continuar y mantener los buenos hábitos que iniciamos.

Beneficios de los estiramientos diarios

Aumentará tu flexibilidad y niveles de energía

La vida es agotadora, pero los estiramientos pueden proporcionarte ese impulso de energía que necesitas para ser productivo y al mismo tiempo hacerte más flexible. Listo para un ejercicio o para afrontar lo que esté en tu lista de tareas pendientes.

Reduce el riesgo de lesiones y enfermedad

El estiramiento diario no solo te hace más flexible, sino que también ayuda a reducir el riesgo de que los músculos se contraigan, ademas que mejora la coordinación en el movimiento. Al mismo tiempo, mueve la linfa; eliminar toxinas y estimular su sistema inmunológico.

Te ayuda mentalmente

El estiramiento no se trata solo de músculos, es una experiencia holística que conecta la mente y el cuerpo mediante el aumento de los niveles de serotonina del cuerpo. Los estudios demuestran que incorporar estiramientos reduce la ansiedad, el agotamiento y mejora la vitalidad mental.

Crea un excelente comienzo y final del día

Al comenzar y terminar el día con estiramientos, estás preparando tu cuerpo para la recuperación, ayudando a que tus movimientos diarios sean más cómodos y tus noches más tranquilas.

Osteopatía del Mar, Osteopatía en Barcelona

Con todos estos beneficios, no solo se sentirá mejor, sino que también se sentirá más capaz física y mentalmente de mantener esos hábitos saludables. Es una situación win-win.

Si quieres saber más sobre qué estiramientos son buenos para ti o cómo realizarlos, no dudes en ponerte en contacto conmigo y concertar una cita, soy Kathryn McConkey, tu osteópata en Barcelona.

Recuerda, además de tu tratamiento, podrás recibir gratis una ficha personalizada de estiramientos. 

Más Información

Stretching out your healthy habits

How daily stretches can help build healthy habits that last

We all start the year with good intentions of ongoing healthy routines, but life can easily get in the way and we find our good habits starting to fade. But, there is one thing we can all do, for free, that can help maintain the good habits we start. Stretching. Simple, quick and very beneficial.

Let’s look at some of the good daily stretches can do…

It will boost your flexibility and energy levels

Life is tiring but stretches can give you that boost of energy you need to be productive while making you more flexible. Ready for an exercise or to face whatever is on your to-do list.

It reduces the risk of injury and illness

Daily stretching does not only make you more flexible, but also gives you strength. This helps lower the risk of pulling and twisting muscles, while at the same time, controlling blood pressure, flushing out toxins and boosting your immune system.

Daily stretching does not only make you more flexible it also helps lower the risk of contracted muscles, while improving coordination in movement. At the same time it
moves lymph; flushing out toxins and boosting your immune system.

It helps you mentally

Stretching isn't just about muscles, it's a holistic experience that connects your mind and body through increasing your body’s levels of serotonin. Studies show that incorporating stretching reduces anxiety, exhaustion, and enhances mental vitality.

It creates a great start and end to the day

By starting and ending your day with stretches, you’re priming your body for recovery, helping your daily movements be more comfortable and your nights more restful.

With all these benefits, you will not only feel better, but also feel more physically and mentally able to keep those healthy habits going. It’s win win.

If you want to know more about what stretches are good for you, or how to perform them, please don’t hesitate to contact me or make an appointment. And remember, as well as your treatments, you can receive free personalised worksheet. 

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